Chaque année, la rentrée de septembre est un véritable tourbillon entre la reprise du travail, la rentrée scolaire, les bonnes résolutions et toutes les démarches administratives.
49% des français seraient déprimés au retour des vacances sans raison.
Pourtant, la rentrée vous réserve de belles surprises.
Septembre est souvent perçu comme une fin (de l’été, des vacances, etc.).
Septembre a surtout le potentiel d’un nouveau départ, d’autant plus avec la belle énergie apportée par l’été.
C’est un moment clé pour bâtir votre Succès.
Cela peut sembler oppressant quand on ne l’aborde pas avec une certaine méthodologie. Il ne s’agit pas de se faire une to do list à rallonge. Mais de préparer son avenir. Comment ? En installant de nouvelles habitudes qui vont nous mener vers le Succès dès la rentrée.
Étape 1 : faire un bilan avant la rentrée
Tout d’abord, prenez un temps calme pour réfléchir. Posez-vous des questions, faites une introspection :
- Que pensez-vous de cette année écoulée ? Identifiez ce que vous avez aimé, ce que vous ne voulez plus.
- Quels objectifs avez-vous atteint ?
- Quelles nouvelles compétences avez-vous apprises ?
- Qu’attendez-vous de cette nouvelle année ?
- Où en êtes-vous dans chacun des domaines principaux de votre vie ?
- Qu’avez-vous envie d’améliorer et pourquoi ?
- Quels changements avez-vous envie d’apporter ? Et pour obtenir quoi ?
Pour aller de l’avant, il est essentiel de faire ce bilan. Ainsi, vous aurez vos résolutions.
Les résolutions c’est bien. Mais c’est mieux quand on les tient.
Comment ? La RÉGULARITÉ !
En programmant une nouvelle routine, vous allez faire de vos résolutions une habitude installée.
Cela se fait avec du temps, progressivement. Mais avec un rythme régulier, cela finit par se faire une vraie place dans votre vie.
Pour vous aider à rendre tout cela réel, voici 8 pratiques à adopter pour faire de votre rentrée un envol vers le Succès. Bien entendu, il n’est pas question de tout appliquer. Écoutez-vous et sélectionnez ce qui vous parle.
Étape 2 : tenir ses résolutions grâce aux habitudes
1. Le bullet journal
C’est un bel outil pour mieux visualiser votre vie rêvée et se sentir capable de tout.
- Listez vos objectifs. Choisissez-en peu mais réalisables pour respecter votre engagement.
- Planifiez-les. Dispatchez-les par jour, par semaine puis par mois. Au fur et à mesure, réajustez vos objectifs, vos priorités et vous les précisez.
- Chaque mois, faites un mini bilan et lorsque certaines étapes sont atteintes, félicitez-vous (un restau, des chaussures…. ).
Appropriez-vous votre propre journal : ajoutez des mantras, des choses qui vous parlent et vos motivations. Il peut aussi être sous forme de tableau pour l’avoir toujours les yeux sur son bureau.
En parallèle, on exprime dans son carnet de gratitude ses réussites, ainsi vous observerez le chemin parcouru pour vous motiver à avancer et visualiserez votre vie de Succès.
2. Organisez votre agenda
Ce qui génère le plus de stress, c’est le fonctionnement dans l’urgence ; ne plus se sentir maître de son agenda mais en permanence en réaction à quelque chose.
Vous êtes une adulte qui aimez les jolies choses et même si vous ne faites plus de rentrée des classes, vous pouvez vous offrir un bel agenda pour anticiper et planifier vos rendez-vous et vos temps de pause avec plaisir.
Les imprévus seront plus faciles à gérer.
3. Levez-vous plus tôt et/ou avant les enfants
Adoptez une routine matinale qui tient plus de 3 jours.
Le moment de calme est excellent pour vous mettre en énergie et entamer la journée du bon pied.
Soyez debout et prête avant tout le monde. Fini la sensation de courir !
4. Prenez du temps pour vous
Vous gérez constamment la vie de toute la famille, mais qui se soucie de vous ? Difficile de ne pas s’oublier, voire se négliger.
VOUS ÊTES VOTRE MEILLEURE AMIE !
Définissez un créneau dans la semaine durant lequel vous prendrez soin de vous (faire un soin du visage, lire un livre, ne rien faire…). Planifiez du temps pour vous et imposez-vous de le prendre. Vous serez d’autant plus heureuse de retrouver votre famille.
5. Entourez-vous des bonnes personnes
Réservez du temps de qualité avec vos proches qui vous font du bien. Prenez le temps de vous intéresser à eux (leurs projets, leurs rêves, etc.). Renforcez les liens avec les personnes que vous aimez, vous entretiendrez la bonne énergie qui vous habite.
Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus.
6. Lâchez prise
À trop vouloir être irréprochable, la charge mentale s’accentue. Déchargez vous mentalement et arrêtez de culpabiliser si votre organisation n’est pas parfaite. Stop la perfection ! Ayez confiance en vous.
7. Faites du sport
Voilà une résolution que vous prenez tous les ans sans rarement la tenir.
Cette année, vous allez vous y mettre et pourquoi pas en famille ?! Commencez par quelque chose de facile et/ou ludique. Vous n’aurez plus cette impression d’effort.
8. Désencombrez = faites de la place dans votre vie
Videz vos placards, triez vos vêtements, vos réseaux sociaux et votre répertoire téléphonique.
Faites de la place pour accueillir de nouvelles choses, de nouvelles connaissances, de nouveaux souvenirs.
Vous pouvez ajouter une nouvelle habitude quelques temps plus tard. Et petit à petit, votre vie prendra une autre dimension. Pour vous accompagner dans ces changements et dans votre persévérance, je propose un accompagnement de groupe hebdomadaire.
Ah et au fait les enfants adorent imiter ; à vous de donner l’exemple !!
Et si en reprenant le travail, vous n’avez qu’une hâte c’est de repartir car vous ne supportez pas votre travail ; peut-être qu’il faudrait plutôt en changer plutôt que de continuer la fuite en avant.
À vos feuilles, à vos stylos ; on saute dans le grand bain !
