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3 étapes pour se détacher de ses croyances limitantes

Vous êtes-vous déjà dit : « Je n’en suis pas capable, ce n’est pas fait pour moi » ?
Cette croyance découle souvent d’un sentiment de négativité et de peur qui vous empêche d’atteindre votre plein potentiel.
Une croyance limitante est un état d’esprit ou une croyance à votre sujet qui vous freine d’une manière ou d’une autre.
Ces croyances sont souvent de fausses idées que vous vous faites sur vous-même et qui peuvent entraîner un certain nombre de conséquences néfastes.

Vous vous convainquez vous-même que vous n’êtes pas capable et que vous ne le serez jamais dans le but de vous protéger, mais en fin de compte, ces croyances vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.
Tout le monde développe des croyances limitantes à un moment ou à un autre, et je vous propose d’apprendre à les identifier afin de vous aider à lutter en amont contre ces fausses idées.

Notre cerveau va implémenter des choses qu‘on vous dit, pas nécessairement négatives mais qui vont s’ancrer :
– Croyances face à l’amour
– Croyances face à l’argent
– Croyances face au travail
– Croyances face au dépassement de soi

Les idées reçues définissent alors votre vie :
« Je ne suis pas intelligente »
« L’argent ne sert à rien »
« Les régimes ne servent à rien »
Ces idées viennent vous saboter ; vous en êtes prisonnière.

D’où viennent les croyances limitantes ?

Les croyances limitantes s’expliquent toutes par la même origine : la volonté de votre cerveau de vous protéger préventivement de la douleur.
Généralement, les croyances limitantes apparaissent dès le plus jeune âge, puis évoluent et se réinventent progressivement tout au long de votre vie.
La plupart d’entre vous grandissez avec une majorité de croyances limitantes fondées sur la peur, en vertu des croyances limitantes que vous aurez hérité de vos parents, eux des leurs et ainsi de suite. Que vous ayez vécu un événement douloureux qui vous a fait craindre de revivre un moment similaire ou que vous ayez peur de ce qui vous attend, les croyances limitantes peuvent empêcher la formation de nouvelles croyances positives.
Identifier la cause de vos croyances limitantes est un excellent moyen de comprendre le processus de réflexion qui les sous-tend et de commencer à les surmonter.
Gardez vos croyances sous surveillance car elles sont seules à l’origine de toutes les décisions que vous prenez.
Les actions et expériences que vous avez de votre propre vie sont enracinées dans vos croyances.
Elles comptent pour plus de 95% de l’ensemble de vos décisions et actions du quotidien que vous en soyez consciente ou pas.
Aussi il est impossible à un être humain de prendre une décision sans que celle-ci soit rattachée à une croyance.
Cette dynamique se passe en un temps record, plus rapidement qu’un clignement d’œil, à votre avantage ou à votre désavantage.
Pour cela il faut se déprogrammer.

Comment s’en débarrasser ?

1-Reconnaître sa croyance et identifier les émotions liées
La première étape pour surmonter vos croyances limitantes est de les identifier. On peut changer quelque chose uniquement si on sait ce que c’est et uniquement si il n’y a pas de déni
Faites l’inventaire des comportements ; par exemple, sur quoi vous critiquez-vous?
Etre honnête et indulgente envers vous même
Coucher ces pensées sur le papier peut vous aider à faire le tri entre fiction et réalité, et vous permettre de voir à quel point elles sont fausses.
Vous pouvez également vous demander si ces pensées auront une incidence sur vos 10 prochaines minutes de vie.
Si ce n’est pas le cas, refermez votre journal et laissez vos pensées négatives de côté.
2-Analyser et comprendre l’origine

Pourquoi agissez-vous de la sorte ?
Vous pouvez continuer à être victime en vous disant :
« Je ne réussis jamais ce que j’entreprends. »
« J’attire les gens toxiques. »
Ou alors vous pouvez vous envoyer les bons messages :
« J’ai une vie que je peux offrir à quelqu’un d’autre, les autres peuvent se rendre compte de la chance qu’ils ont de me rencontrer, je suis entourée des gens qui m’aiment. »
Et là c’est une vraie contre argumentation pour contrebalancer les croyances limitantes.
Sondez votre passé pour prendre conscience de ces croyances.
Toutes les croyances du passé ne sont pas inutiles, certaines vous ont aidé à vous construire mais il faut faire le nettoyage ; sinon ça tourne en boucle dans votre esprit. C’est comme faire un scanner de votre esprit.
La prochaine fois que vous avez une croyance négative, faites une pause et analysez cette pensée. Déterminez si elle est limitante et s’il existe des preuves concrètes pour étayer votre croyance. Déterminez si votre pensée vient de la peur de l’inconnu ou d’une expérience passée.
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3-Désir et décision conscients de changer -> utiliser des affirmations positives

Formulez des affirmations positives pour transformer vos croyances limitantes en croyances positives.

Les affirmations sont des phrases que vous vous répétez à vous-même afin de renforcer votre confiance en vous.

Par exemple, si vous vous dites que vous n’êtes pas assez douée pour obtenir une promotion, reformulez cette croyance en vous répétant que vous travaillez dur et que vous méritez une récompense. 

Par conséquent, vous pouvez éliminer toute pensée négative en la rendant positive. 

Changer signifie accepter de voir la vie différemment.

“La différence entre les personnes qui réussissent ou non est le temps qu’elles ont passé à s’apitoyer sur leur sort

Barbara Corcoran 
Publié le

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